Een gezond en krachtig tussendoortje als tweede ontbijt

Sommige schoolkinderen staan vroeg op, stormen naar de ontbijttafel en verslinden hun muesli of boterham als een wolf. Anderen daarentegen zitten nog half slapend aan tafel en krijgen nauwelijks een hap binnen – door vermoeidheid of opwinding. Omdat een dag op school lang kan duren, hebben kinderen tijdens de pauze nood aan een gezond tussendoortje, dat hun lang een verzadigd gevoel geeft en de vereiste energie levert. Een gezond en afwisselend lunchpakket geniet de voorkeur en bestaat uit volkorenbrood, vers en sappig fruit, knapperige groente en zuivelproducten. Een saaie brooddoos blijft vaak onaangeroerd ... Met wat fantasie en enkele ideeën van HABA geeft u het tweede ontbijt van uw kind wat pep en zorgt u voor een overheerlijk en krachtig tussendoortje.

t-750-haba-brotdose-minimonster.jpg
Ziet er niet enkel uit om in te bijten, maar is ook echt superlekker: een verfrissende fruitsnack, knapperige worstbrochettes en een kleurrijke volkorensandwich.

Zo eenvoudig is het om een gezond, lekker en krachtig tussendoortje te maken ...

Meloen-appel-ster 

  • 1 appel wassen en in sneetjes van 1-2 cm snijden.
  • 1 stuk watermeloen in sneetjes van 1-2 cm snijden.
  • Met een uitsteekvormpje uit de appel- en meloenschijfjes, sterren (of andere mooie vormen) snijden.
  • De appelsterren met het klokhuis verwijderen en de meloenensterren in de appel leggen.

Worst-tomaat-brochette

  • Worst in kleine stukjes snijden.
  • Kerstomaten in schijfjes snijden.
  • Alle ingrediënten afwisselend op een tandenstoker steken.

Volkorensandwich
-    1 snee volkorenbrood in twee snijden en op een helft plattekaas smeren.
-    Leg vervolgens schijfjes komkommer, een half stukje kalkoenwit en een half sneetje kaas op de boterham.
-    Versier met dunne wortelschijfjes en rucola en leg de andere helft van de boterham erop.
TIP: Steek 1-2 tandenstokers in de sandwich zodat het geheel niet uit elkaar valt. Let wel op: zorg ervoor dat de tandenstokers goed zichtbaar zijn zodat uw kinderen deze vóór hun eerste hap eruit kunnen halen.
Verfrissend drankje: citroen-munt-water
-    De drinkfles 'Minimonster' met water of spuitwater vullen.
-    1 schijfje onbehandelde citroen in vier stukken snijden en in de fles doen.
-    1 stengel verse munt toevoegen en ongeveer 1 uur laten trekken.
 

t-750-haba-brotdose-vicki-prili.jpg
Bij deze aanblik gaan kinderen ongetwijfeld watertanden: fruit, groente, noten en een lekkere volkorensandwich.

Noten- en bessenmuffins op een wat andere manier

  • Leg 1 muffinvormpje van papier of silicone in de brooddoos.
  • Vul met verschillende noten of bessen ... Zo kan niets verschuiven en blijft alles netjes in de brooddoos.

Fruit- en groentesnack

  • Druiven, kersen of pruimen ... de plaats naast het muffinvormpje is gemakkelijk met lekker seizoensfruit op te vullen.
  • Een lekkere groentesnack voor tijdens de pauze: kerstomaatjes. Was er 5-6 en leg ze naast de volkorensandwich.