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Danse classique et gymnastique avec les Little Friends

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Bonjour, je suis Mali !

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Aujourd'hui, j'aimerais vous parler un peu de moi : j'aime beaucoup la danse classique et me rends régulièrement à l'école de danse et de gymnastique. Ma meilleure amie Imke participe avec moi aux cours de danse classique et nous nous amusons beaucoup.
Ma grande sœur Lena et son amie Eva se rendent aux cours de danse des filles plus âgées... elles sont vraiment douées !
À l'école de danse et de gymnastique, je retrouve toujours quelques amis de l'école maternelle comme Felicitas et Matze. Ils suivent des cours de gym et peuvent vous montrer quelques exercices amusants.
Voulez-vous également apprendre quelques super mouvements de danse classique ? Pas de problème... Lena va vous les montrer. Mais avant ça, je vous présente la salle de danse et de gymnastique ainsi que mes amis.

La salle de danse et de gymnastique des Little Friends

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Youpi, chaque mardi après-midi, je vais à la salle de danse et de gymnastique ! Regardez à quoi elle ressemble à l'intérieur. Le miroir et les barres de danse sont importants pour nos cours de danse classique. Imke et moi, mais bien entendu aussi les autres danseuses, nous y faisons différents exercices : nous y apprenons les diverses positions de danse des bras et des pieds, et y effectuons nos étirements. Bien entendu, nous dansons aussi dans toute la pièce et faisons des jeux de mouvements.
Les danseuses classiques plus âgées comme Lena et Eva vont plus souvent danser au milieu de la pièce. Mais elles exécutent aussi des exercices avec la barre, car cela fait partie de chaque cours. « Une bonne maîtrise des mouvements de base est indispensable pour savoir bien danser », répète à chaque fois notre professeure de danse.
Les espaliers sont avant tout utilisés par les enfants lors des cours de gymnastique. Lukas les aime beaucoup et sait vraiment bien grimper. La balustrade située de l'autre côté de la salle permet de se tenir en équilibre, Emma aime beaucoup ça. Les petits gymnastes font également de nombreux exercices avec la balle ou le cerceau. Ils ont besoin de placer des tapis de sol sous les espaliers pour amortir leurs chutes et pour y faire des exercices de gym. Nous avons donc ici tout ce qu'il faut pour nous amuser en faisant de la danse et de la gym !

Les petites étoiles de la danse classique Little Friends

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Je veux maintenant vous présenter ma grande sœur Lena et sa copine Eva. Toutes les deux plus âgées qu'Imke et moi, elles se rendent depuis quelques années déjà aux cours de danse classique. C'est pourquoi elles savent déjà très bien danser. Elles tourbillonnent en effectuant des pirouettes à travers la pièce et font des suites de pas, sauts et autres mouvements de bras compliqués, puis s'entrainent à faire le grand écart. Deux fois par an, Lena et Eva proposent une petite représentation dans notre école de danse et de gymnastique, elles y portent toujours leurs superbes tutus roses et blancs. Et, cerise sur le gâteau : cette fois-ci, Imke et moi avons le droit de participer à la représentation, car nous dansons désormais assez bien. J'ai vraiment hâte de voir ce que nous les petites danseuses allons offrir comme spectacle.

Les exercices de danse classique de Lena à faire chez soi

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Les exercices traditionnels de danse classique peuvent être parfois vraiment éprouvants, car il faut savoir se positionner et se déplacer à la perfection. Mais avec le temps, cela devient plus facile. Cela dépend souvent de l'équilibre et de l'agilité de chacun. Arrivez-vous à toucher le sol du bout des doigts sans plier les genoux ? Pouvez-vous tenir sur une seule jambe ? Lena vous montre ici un bon exercice pour travailler l'équilibre : essayez donc de lever la jambe droite et de la tenir avec la main droite. Vous pouvez bien entendu essayer la même chose avec la jambe gauche et la main gauche. Le mieux est de se placer sur une couverture afin d'atterrir en douceur en cas de chute.
Je vous le promets : plus vous vous exercez, plus cela devient facile.

Les petits gymnastes Little Friends

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Parfois je regarde les petits gymnastes pendant leur entraînement. Ils font plein d'exercices différents et beaucoup de jeux. Felicitas et Matze sont dans ma classe de maternelle et participent aussi au cours de gymnastique. Ils nous montrent parfois à Imke et moi leurs exercices de gym les plus difficiles. Nous essayons ensuite de les répéter ... mais ce n'est pas si facile. Par contre, Matze et Felicitas ne pratiquent pas la danse classique. Les petits gymnastes Emma et Lukas sont un peu plus âgés, ils participent donc depuis plus longtemps aux cours de gymnastique. C'est super ce que ces deux-là savent déjà faire : grimper, se tenir en équilibre, faire la roue ou le poirier, effectuer des exercices difficiles avec le cerceau.
Mais vous êtes certainement aussi doué en gymnastique non ? Tous les enfants adorent ça.

Exercices de gymnastique de Felicitas et Matze à faire chez soi

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Felicitas et Matze n'en font souvent qu'à leurs têtes ... C'est pourquoi ils restent un peu plus longtemps après le cours de gym et essaient tout ce qui peut les amuser. Ils ont ici deux exercices pour vous : Felicitas fait le poirier avec les jambes croisées. Pour cet exercice, mieux vaut placer un coussin au sol et demander à votre maman ou votre papa de vous tenir les jambes. Matze se maintient uniquement avec la jambe gauche et la main droite au sol. En même temps, il tend l'autre jambe et l'autre bras dans les airs ... pour cela il faut bien contracter les muscles du ventre et du dos.
Bon, je suis curieuse de voir quels super exercices vous allez imaginer – vous avez maintenant sûrement très envie de faire de la gym et de la danse non ?

Faire de la danse et de la gym, jouer et s'amuser

Pour les figures de danse, les exercices de gym et bien plus encore ... le principal, c'est que tout le monde s'amuse le plus possible – que ce soit à la danse classique ou à la gym. Et ça doit être vraiment super rigolo de pouvoir faire les mouvements que vous voulez non ? Ceux qui souhaitent jouer, danser et faire de la gym plus souvent avec nous devraient jeter un coup d'œil ici, ils y trouveront tout ce qui concerne les Little Friends.

Nous espérons que vous vous amuserez beaucoup à la danse et à la gym.
Votre Mali


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