Un tentempié saludable y energético como segundo desayuno

Tras levantarse por la mañana, algunos niños se precipitan hacia la mesa y devoran con hambre atroz los cereales o las tostadas. Otros, sin embargo, se sientan adormilados y apenas les entra un bocado, ya sea por sueño o nervios. Dado que el día puede llegar a ser muy largo, los niños necesitan para el recreo un tentempié saludable, que les sacie durante varias horas y les aporte la energía necesaria. Lo ideal es que esta comida se componga de un bocadillo de pan integral, fruta fresca y hortalizas crujientes, y que además varíe cada día, puesto que un bocadillo aburrido queda a menudo olvidado en la mochila. Con un poco de fantasía y algunas ideas aportadas por HABA, podrá darle un toque especial al desayuno de su hijo y conseguir un tentempié fortalecedor y verdaderamente rico.

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No solo tiene buena pinta, sino que además sabe genial: un poco de fruta refrescante, un apetitoso pinchito de salchicha y un sándwich multicolor de pan integral.

Así de fácil se consigue un rico y sano tentempié.

Estrellas de sandía con manzana 

  • Lave una manzana y córtela en rodajas de 1 a 2 cm
  • Corte un trozo de sandía de 1 a 2 cm
  • Con un molde de galletas, saque un par de estrellas de la sandía y el corazón de la manzana
  • Aparte el corazón de la manzana y coloque la sandía en el hueco de este

Pinchito de salchicha y tomate

  • Corte la salchicha en pequeños trozos
  • Corte tomates cherry por la mitad
  • Inserte los ingredientes en un palillo para pinchitos

Sándwich de pan integral

  • Coja un par de rebanadas de pan integral
  • En una de las rebanadas, unte queso para untar
  • En la rebanada con queso, ponga unas rodajas de pepino y un poco de embutido de pechuga de pavo
  • A continuación, ponga una loncha de queso sobre la pechuga de pavo
  • Añada unas finas tiras de zanahoria
  • Para terminar, decore con unas hojas de rúcula o lechuga y termine el bocadillo con la otra rebanada de pan

CONSEJO: Para que el sándwich no se abra, clávele un par de palillos de dientes. Asegúrese de que los palillos se vean con facilidad para que el niño pueda sacarlos antes de empezar a comer. 

Bebida refrescante: Agua con yerbabuena y limón

  • Llene la cantimplora Minimonster con agua
  • Añada una rodaja de limón
  • Añada una rama de yerbabuena y extráigala una hora más tarde.
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Con este aspecto, a los niños se les hará la boca agua: fruta, verdura, cereales y un fantástico bocadillo.

«Magdalenas de frutos secos y frutas silvestres» un poco diferente 

  • Ponga un molde de papel o silicona para magdalenas en la fiambrera
  • A continuación, llénelo de frutos secos o frutas silvestres; así no se esparcirán y todo quedará ordenado en el interior.

Piscolabis de fruta y verdura

  • Ya sea con uvas, cerezas o ciruelas, el espacio sobrante junto al molde de magdalena resulta perfecto para poner alguna fruta de temporada.
  • Un rico piscolabis para el recreo o simplemente para picar: tomatitos. Lave unos 5 o 6 tomates pequeños y póngalos juntos al sándwich.